| |
|
|
سنگنوردی
- چند نکته درباره نگهداری ابزار
- فواید استفاده از ابزارهای غیر کوبشی
- حمایت میانی طبیعی
- گره ها Knots (نات)
- آمادگی جسمانی قبل از تمرین
- گیره ها
- قواعد سنگنوردی
- شکاف ها
- تلاش های دوطرفه
- لاخ کردن
- کشش و فشار (دولفر)
- گذر عرضی - Traverse
- حمایت (حمایت ایستا و پویا، کنترل سقوط، وظیفه حمایت چی ، مکان حمایت
، نبض طناب ، فرامین قراردادی)
- صعود کرده ای
- صعود کرده ای ضربدری
- صعود کرده ای ثابت
- روشهای صعود (آزاد یا طبیعی و مصنوعی)
- کارگاه ها
- صعود و ابزارگذاری و طراحی مسیر صعود
- حمل بار و کوله در صعودهای بلند
- شکست طناب
- وظیفه سرطناب
- مسیرهای ریزشی
- میانی اول؟
- فواصل حمایت های میانی در طول اول
- منظم بودن کارگاه و ابزار و اندازه بودن خودحمایت
- دیواره نوردی و هوای بد
- فرود - To Rappel , To Abseil (فرود طبیعی و مصنوعی)
- فرود با کارابین و صندلی
- فرود با هشت فرود و صندلی
- روش های خودحمایت در فرود (روش فرود با گره چفت شونده مثل
پروسیک و مشار بالا و زیر ابزار فرود)
- فرود مرحله ای بر روی دیواره های بلند
- فرود با طناب به روش اسکاتلندی (مناسب تا شیب 60 درجه)
- فرود اس - S
- رول کوبی
- صعود دیواره
- صعود مصنوعی
- چند نکته برای صعود بهتر
- نکته ابزارگذاری
- پاندوله و تغییر جهت
- صعود میمونی (با گره پروسیک یا مشار، با یومار، با گری گری
و یومار، با تی بلوک)
- صعود و فرود از
سنگ ها با ارتفاع حداکثر 2.5 متر (دو و نیم متر) با درجه سختي
3 در نظام يوسميتي
ارسال نظرات
در ارتباط با مطالب آموزشی
|
|
